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Faut courir les mecs, moi par exemple j'ai 30 ans, j'avais un peu arrété le sport et inévitablement en mangeant "bien" et en aimant boire une bonne bière de temps en temps (suis chti,,) j'avais pris un peu du bas ventre et des poignées. Seule solution, trois footing par semaine (minimum) de 45 minutes, à ton rythme, pénard. En rentrant fais quelques abdos (obliques, droits, jambes levées) pendant 10 minutes c'est bon, quelques pompes sans forcer, C'EST LA CONSTANCE QUI PAIE ! si il pleut : corde à sauter (30 Mns de corde = 1 h de footing). Pour les abdos prend un petit tapis chez Décac. Motiv ta femme pour en faire avec toi, comme ca tu seras pas tout seul, lol. Et bois beaucoup d'eau et comme moi diminu un peu la bière. Pour moi c'est rentré dans l'ordre, j'ai bien perdu et retrouvé les muscles (5 mois), et surtout repris plaisir à faire du sport, et j'ai une patate de malade. Malgrès le taf, trouves toujours le temps (le midi, le matin lèves toi plus tôt, le soir, laisse une tenue de sport au travail) Bon courage et soyez constant et arretez de vous regarder DANS LE MIROIR OU DE VOUS PESER EN RENTRANT,,MDR.
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